Club Only | YWDP #045 | 不被允许存在的声音

Fellow Travelers，欢迎超有眼光的你们！

这封Your Weekly Dose of Podcasts包含三个部分：

1. #新加坡梦游记 - 加入30s Club，我想学会放松
2. 不被允许存在的声音
3. 本周推荐合集

PS：往期的Weekly Newsletter可以在这里找到，欢迎阅读。

#新加坡梦游记 – 加入30s Club，我想学会放松

过去的这周我正式加入了30岁club！

30岁有什么不同吗？除了身上的酸痛又多了几分，好像也没有什么不同。

来到新加坡后，我的肩颈部位就一直非常酸痛和僵硬。之前也有定期去过这边中医的按摩加正骨，对我来说好像没有很大的作用。

周四去了一次sports massage，主要按摩了肩颈部分。除了缺少拉伸外，发现我的肩膀部位几乎每一秒都是紧张的。并且意外又不意外地发现，最近两周一直头疼，和这个部位太僵硬也是有关联的，在therapist帮我按摩肩膀的特定部位时，我可以在耳朵甚至太阳穴附近都感受到头疼（我甚至觉得疼得有点舒服，可能是有点毛病了...）前两周上瑜伽课，instructor也有提到我的身体太紧张了，好像无法放松。

这两天我一直在尝试放松肩膀。因为我不知道放松是什么感觉，坐在椅子上感觉无所适从，身体就奇怪地扭动🤣。

回想一下近几年，近几十年的生活，我一直都是很紧绷的状态。学业、工作、业余的项目我都用120分的认真对待，脑子里永远有各种各样的想法，一刻都不得闲。

给自己三十岁的第一份礼物是，sports massage的package，希望在未来几个月可以缓解肩颈部分的僵硬和酸痛，如果还可以学习如何放松那就更好了。

如果一定要给自己一些期望的话，那三十岁给自己的第一个希望是，学会放松。

不被允许存在的声音

在大陆，声音领域的审查是无可避免的。作为内容创作者，对于是否要在墙内发布内容，在创作的时候是否要把被墙的可能性时刻放在脑子里并且进行自我审查，是一直以来的课题和struggle。

音频的审查取决于托管的平台，会有不同。

如果你非常了解播客的托管方式，可以跳过以下这段。

绝大部分的节目会选择把节目托管到一个平台，例如美国的Anchor、BuzzSprout、Fireside, 中国的喜马拉雅、荔枝等。所谓“托管”，主播需要做的是把音频文件上传到对应的网站，平台会生成RSS Feed。通过这个RSS Feed，平台会将节目发布到大部分的收听的客户端，例如Apple（需要在Apple的页面手动添加节目）、Spotify、PocketCast、小宇宙等。

在非中国的平台上，对于内容有基础的要求，例如不可以盗用别人的内容，但是对于内容的审查少。以我个人的节目 噢！妈妈 为例，我的节目托管在buzzsprout上。在墙内，我的节目只能在小宇宙App上被听到，并且接受小宇宙App的审核。我的第一期节目在小宇宙App上被“锁”，也就是被消失了，但这不影响这期节目在Apple/Spotify等泛用型客户端上的收听。

如果主播们选择把节目直接托管到小宇宙，喜马拉雅等国内平台，一旦不通过审核，就相当于全网下架，无法被收听了。

这期newsletter推荐几个我自己会听的，被墙内下架，但在墙外依然可以收听的节目。