Ep. 370 - Helping People Move from Trauma to Growth

这集对于我自己来说听得时间点很巧。昨天在豆瓣发了一条广播后，昨晚听到了这期。
今年太多悲伤的事件了，每个人或多或少都会受到影响，包括全球的COVID疫情，国内的洪灾，美国的关于种族的思考，之前还有澳大利亚山火等等。每个人可能都有了不同程度的创伤（trauma），导致我们开始思考以前不曾考虑过的问题，开始怀疑可能的未来。
这集请了心理学教授Richard Tedeschi来讲自己以及如何帮助别人在trauma中成长。
Tedeschi说要从trauma中走出来的步骤有：
1. 意识到这是有可能的（我觉得得加一条，意识到自己的经历是一种trauma而不全是自己的错）
2. 找到愿意倾听愿意陪伴你的人（各种support group的重要性）
3. 如果找不到人，可以用各种形式的表达，包括写作、绘画、舞蹈等等。
想要帮助别人的话，最重要的一点就是倾听啦。在倾听中寻找一点点正面的影响，并且让对方看到自己是有在变好。（需要反复练习）
总之是对我来说很有意义的一集节目。

Podcast link ->http://https://podcasts.apple.com/ca/podcast/helping-people-move-from-trauma-to-growth/id152022135?i=1000484890788

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