Ep. 492 - How to Face your Fear of Dying | How To! With Charles Duhigg

昨天好朋友家里出现了变故，我觉得很无力。实在没什么能为她做的。今天又听了一遍这集节目。
 
听众因为年纪比较小就失去了母亲，一直处于非常害怕死亡的状态。她不仅担心自己会死，也担心身边的人会去世。
 
嘉宾Rachel Menzies给了几个建议。第一步是意识到自己的fear，可以把fear写下来。（recognition is always the first step）。她自己在几年前在一个fair上体验过睡到棺材里的感觉之后，她说棺材盖子盖上的瞬间感觉也不赖。之后因为棺材太大了，她会在自己的讲座里带上body bag，让大家体验那种感觉。
 
还有一个建议是如果实在无法停止想象自己或他人会去世，那不如就开始想象在葬礼上自己或别人会说什么。还可以跟对方讨论，也是审视自己人生的一种方法。（这条对我个人很有意义。平时我在做一个project的同时还没结束就会开始想结束后的总结要怎么写。不过我还真的没有想过如果这个“project”是我的生命，给我最近人生意义的思考又增加了一个tool）
 
前两年大火的书Maybe You Should Talk To Someone里其中有一个案例是关于死亡的。她的客户因为生病知道自己快要去世了。她给自己的eulogy是她活着的每一分钟都是被爱的。
 
虽然听起来很晦气，但是你会希望你的生命总结（更互联网的说法，你的”人生复盘“）是怎么写的呢？
 
Podcastlink: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/how-to-face-your-fear-of-dying/id1469631127?i=1000501704319