这集Happiness Lab讲了大概可以概括为 — hope for the best prepare for the worst — in your mind PRECISELY。

我们总是说人要有积极心态，但一直积极心态也不一定都是最好的。

用了Michael Phelps的例子。他的教练训练他在脑子里想象自己在奥运会赛场上，精确到每一秒钟自己的状态。但是真正比赛刚开始的时候他的游泳眼镜进水了。因为Phelps平时无聊了会在脑子里练习各种状况下他的动作，所以他凭着记忆游完全程，第一名还破纪录了。

下半段采访了唯一一位transgender navy seal （超级佩服她！）

讨论了大脑的强大。实验里，先想象过吃巧克力的感觉的人再吃起巧克力都会少吃一点。

我倒是经常hope for the best prepare for the worst，但从来都不是在脑子里精细地演习，纯粹地是一种情绪上想要保护自己的措施。越觉得可怕的事情就越不愿意去面对，就越容易毫无准备就硬着头皮上。

有的时候想象一下最坏的outcome, precisely, 也有帮助。

Episode 7: Don't Accentuate the Positive - The Happiness Lab
"Peale is famous for his 1952 book, "Bob's visualization technique is based on the latest science of what researchers…www.happinesslab.fm