Ep. 215 How We Take Care of Ourselves

Women At Work 第四季啦。这集讲了Self-care。

Self-care的重要性不言而喻了。Researcher Ashley Whillans 分享了她的研究成果和心得体会。

比较重要一点的是，self-care不止是体现在一年几次的旅游，或者是安排一整天去做spa，更重要的是在每一天的生活里。我们自己需要的family time，sleep time, gym time，down time等等都应该被提到和最重要的会议一样重要的地位。

如果遇到的老板完全不尊重个人边界，半夜时刻发信息，Ashley说那就不要妄想改变别人，还是早点换个老板。这个肯定说的比做起来容易太多。但心里上的第一步是recognize这种行为是不正确的，是对于自己身心健康有害的。

祝大家周末少加班不加班，能多留点时间给自己和爱的人吧。❤️❤️

How We Take Care of Ourselves
At work, self-care might mean asking for a deadline extension, going to the gym in the middle of the day, or blocking…hbr.org