这集Happiness Lab讲了Time famine的焦虑和缓解的方法。
提到的有一点很感同身受。现代社会的人家都不敢让自己停下来，有各种贩卖焦虑的信息源源不断，日程表恨不得精确到秒，但同时又会忍不住要抓住时机刷刷手机，陷入一个恶性循环。同时时时刻刻的时间焦虑让生活质量下降等等。
这集采访了一位Tom Hodgkinson， Idler的作者。Hodgkinson自己一天工作四小时，给自己很多时间什么都不做。host说这个感觉有点不太适合她这个level的time famine（ 大部分人可能都做不到…），也采访了其他人有小建议。
1. 用钱换时间，包括搬到上班地点更近的地方， 外包家务等（这两点最近因为pandemic不太适用，以后可能也会有新的norm。“用钱换时间”很多podcast都有提到过，再次推荐下扫地机 。）
2. 为每天中的gap建立一个列表。日常生活中经常会有不同原因导致的“多出来”的几分钟，大家一般会习惯性刷刷社交媒体或者邮箱。节目建议可以建一个列表，例如给朋友家人发个短信问候，做个短暂的meditation等等，让这短暂的几分钟带来一些快乐而不是刷永远都刷不完的手机。（这点比较有用。经常有会提前几分钟结束，我就会忍不住用这“多出来”的几分钟看社交网络，还容易一下看太久，浪费了好多时间）
祝大家都能够有一点点时间留给自己。

Podcast link ->http://https://www.happinesslab.fm/season-2-episodes/episode-5-for-whom-the-alarm-clock-tolls

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