Ep 868 Q: "How Do I Stop Negative Self-talk?" | The Happiness Lab

听过好多期Ethan Kross上的播客节目了，而且每次都是关于他的同一本书，Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It，我也有分享过之前他在HBR的节目。今天想要再分享，是我发现我最近很需要重新拾起他提到的一些小技巧，来更好地处理内心的挣扎和一些自己给自己的负面情绪。

每个人都会在心里/脑子里和自己说话，很多时候我们都会忍不住给自己负面的评价和情绪。Ethan Kross给了好多小技巧。我觉得最实用的一个技巧是，