YWDP #105 | 感谢她，我在十年后终于拥抱到了小时候的自己

第一次在newsletter聊小时候的事情，是过去十年我独自探索独自疗愈的小小总结。很高兴在2023年遇到了法国的心理疗愈师段老师，帮助我完成了过去十年的梦想。相信和段老师合作的心理健康工作坊可以帮助很多像我一样一直在探索内心不断疗愈自我的朋友们。文末有发布会报名链接！

Fellow Travelers，欢迎超有眼光的你们！

这封Newsletter发送自天气很晴朗的东京，想要聊一些我最个人的经历，和我为什么要和法国的心理疗愈师段老师做一个心理健康工作坊。

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Fellow Travelers，周末好！

上期末尾提到我最近在做一个项目，这周想要聊聊这个新的项目。但是要聊这个新的项目，就很难避免聊一些过去的事情。

在这份newsletter里，我慢慢有开始写更多我的个人的当下的生活体验，但一直很少提到过去。

我的过去和独自探索的近十年

关于我的过去，一个简短的版本是：作为农村出生的中间的一个女儿，在出生第28天的时候，我就被送到了别人家里寄养，直到5岁。之后我一直在其他城市读书或者寄宿学校，没有机会也没有能力和父母建立感情基础。对于自己是不被祝福的出生，渴望但是无法感知到的父母的爱，自己是没有户口的黑户的羞耻感，成长岁月里被不会表达爱的父母忽略的细节，对于父母的决定的不理解和对他们的怨恨，这些种种的痛苦都在我人生的前22年里被我深埋在心底。我不知道如何诉说也不知道和谁诉说。

直到2015年的1月1日，偶然的契机我开始了自我探索的旅程。

2014年的年末，之前偶遇的一位美国老师，给我提供了奖学金，让我免费去华盛顿DC参加了一次全美大学生的Christian Conference。在这次conference上，一位华人心理咨询师做了一个演讲，坐在我旁边的人提到她很擅长从小时候的经历里帮助你理解现在。

也许是离开了中国的大背景，我不再为自己是中间的女儿这件事而羞耻；又或者是所有的情绪压抑了22年，我已经无法承受，一时冲动之下我和她约了一次对话。

其实当时的我并不能够完全心理咨询师具体是做什么的。我们临时找了酒店的一个小隔间，我第一次向别人讲述过去的22年里我的委屈我的痛苦我的挣扎，语无伦次、泪如雨下。其实这一个小时，她没有说很多，大部分时间她在和我一起掉眼泪。（时隔九年的今天，敲下这段文字，我还是会忍不住落泪。）

在那次一小时对话的最后，她给我布置了一个作业。她建议我给自己写一封信，不用管文字是否优美，不用去想是否会有别人读到，就只是把自己最想说的话，所有的委屈痛苦挣扎，通通都写下来。

这个建议开启了我的自我探索的旅程。

结束conference后，我花了大半年时间，在号啕大哭无数次后，终于在一次长途旅行的飞机上写了那封信。之后在经验丰富的记者朋友的帮助和建议下，我把部分内容翻译成英文，发表在我的Medium账号上（因为我是用真名发表的，就不发链接啦🙈）。过了两年多后，我终于有勇气再把部分内容改写成中文，发布在豆瓣上。（这篇在发布28天后，就被豆瓣锁掉了。不得不说28天是一个神奇的数字呀）

感兴趣的朋友可以读我以前写的文章。

无法拥抱的她

过去的八九年时间里，我一直在独自经历这个探索的旅程。我有了很大的改变，多年的好友们都觉得我变得更快乐了，我更愿意去接受和表达爱了，我对于自己的存在有了更多的自信，对于父母也从几十年的怨恨到理解。

只是，我心里一直有一个未完成的愿望。在那篇英文文章的结尾以及在之后的中文写作里，我写到，如果可以时空穿越旅行的话，我只希望我可以回到我的小时候，给那个永远一个人在哭泣的自己一个大大的拥抱，告诉她，她并不孤单。

但是无论我如何想象，如何尝试，我总是只能像一个监控摄像头那样，在房子的角落里，看着小小的她一个人哭泣，却永远拥抱不到她。

在2023年11月28日这天之前，我一直以为这就只是一个我永远不会达成的愿望，会是这一辈子的遗憾。但是我这么幸运，遇到了段艳苹段老师。

和段老师的相遇

我其实是先认识了段老师的播客「身心健康工作室」的搭档Linmin。Linmin听到我的播客「噢妈妈」后，就写信给我，我们一起录了一期节目。通过Linmin我才认识了在法国做心理疗愈师的段老师。

认识段老师的一段时间之后，我提议我们可以做一次心理咨询，并且录成播客。我在英文节目里听到过很多心理咨询的现场实录，也推荐过很多这样的节目。但是在中文里我从来没有听到过。我非常喜欢这样的节目，也很想尝试。过去十来年的在网络上的写作和自我暴露，我觉得我已经到了可以做这件事的程度。

在此之前，我也看过好几个心理咨询师，她们都刚好是白人女性。不管是工作还是情感话题，我们都会免不了提到我小时候的事情。但是可能因为她们没有中国出生成长的背景，我需要花更多的时间去解释当时的时代背景、我的成长环境等等。每一次都要从头开始解释对我来说是一种脱敏的过程，但也确实会觉得有一些无聊。

我和段老师约定在2023年11月28日这天来做这次心理咨询，并且录制和发布。（这期节目是付费节目，作为会员福利，The Pod Luck Club的付费用户，感兴趣的话，可以回复邮件，我给你音频链接🥰）

模仿我听到的英文的心理咨询节目，我提出了最近让我觉得很困扰的一件事，针对这件事情，我们展开了对话。

当时最让我困扰的是，我是否该回家过年。上一周的weekly也提到了这件事，我上一次在老家过年是2013年，之后的十年一直在海外无法回国，直到今年是我第一次可以选择回去。但是我明显感受到自己的抗拒的同时，又对自己的“抗拒”感到疑惑和痛苦。

和以往的心理咨询师不同，段老师先带领我做了冥想练习，她在视频里通过观察我的身体和呼吸，帮助我放松下来。通过这个练习，我很神奇地放松了下来。在整个心理咨询的过程里，我几乎都是闭着眼睛的，我不再像以往的心理咨询的过程里，试图保持冷静、试图去分析自己，而是让我的心带领我，让我的情绪自然流动。

在心理咨询结束后的复盘里，段老师提到其实在前半个小时里，她一直在尝试用不同的方式找到突破口，但我一直没有任何反应。直到她敏锐地观察到，我的能量值在提到某些事情的时候突然变低。在她向我提出她的观察时，我的情绪突然被打开了。

之后的半个多小时里，在段老师的引导下，在流了很多很多很多的眼泪（和鼻涕😅)的同时，我居然真的完成了过去十来年的心愿。我不仅终于拥抱到了小时候的她，我还带着她一起出门。站在小时候住的房子前面，面对着稻田，金灿灿的阳光洒在我们身上，我抱着小小的她，亲亲她的脸颊，我们一起开心地笑。

这次短暂的心理咨询结束之后，我一直在观察自己的内心。过去总是像摄像头一样的视角消失了，和小时候的她面对面地见面变成了很自然的事情。那样的画面尽管只是在我的脑海里，但总是让我感到很温暖很有安全感。前面提到的困扰我的事情也无形中烟消云散了。

在2024年1月份，我决定不回国过年，而是独自来到东京旅居。做出这个决定本身也许很容易，但让我感到更开心的是，我并不感到对于父母的愧疚，也没有任何对于自己独自在外的顾影自怜。我知道我可以让自己的生活过得很好，特别是有了小时候的她的陪伴之后。我还是过去的我，但是我也是全新的我。

我近十年的独自探索当然是一件非常好的事情，我也很为自己感到骄傲，但是如果有像段老师这样经验丰富的心理疗愈师能够早一点出现在我的生活，能够给我除了那些理论知识和心灵鸡汤以外的实际的帮助，也许我的旅程就不需要那么久，也许早几年我就可以拥抱到她，也许早几年我就可以做到像现在这样相信自己爱自己，我的很多人生选择都会有所不同。

「崭新的她：与自己相遇的旅程」心理健康工作坊

是因为这样的契机和这样的信念，我决定邀请段老师来做这次的项目：一个为期六周的针对中国女性和非二元性别者的心理健康工作坊。我们为工作坊取名，「崭新的她」。因为我们相信通过这次两个月的工作坊，我们会让大家成为全新的自己，更爱自己的自己；副标题是「与自己相遇的旅程」，段老师会循序渐进地让参与者们了解自己、认识自己，去拥抱自己的内在小孩。

我相信以段老师的能力和经验，可以帮助到更多在中国出生成长、带着中国和历史和文化给我们的枷锁和包袱负重前行的人，真正地认识自己、爱自己，更勇敢地迎接自由、自信的生活。

同时这也是我在创立和运营她乡三年多后的一次全新的尝试。她乡在去年成为正式的非营利组织，我们需要有收入才可以持续运营下去。收入既包括乡友们的捐款，也包括她乡运营项目。这些项目的目的都在于帮助更多女性和非二元性别乡友们「看到更广阔的世界，成为更好的自己」。所有的收入都会用于她乡的持续运营，我们的收支状况都会受到政府的监督。

读到这里，如果你感兴趣的话，欢迎来参与我们这周末和下周末的发布会，一起来体验段老师的方式和风格，了解更多关于工作坊的内容，以及任何你想要提的问题。报名链接。

关于「崭新的她」工作坊的更多详细信息，都在这个文档里，包括课程内容、价格、时间、报名信息等。

那期待这周末或者下周末可以和你在发布会上相见，也期待和你一起开启探索自己的旅程。祝新春快乐，龙年更勇敢更自由。

如果你有任何的建议和提议，欢迎直接回复邮件或者发邮件到 allaboutpod.daily@gmail.com。