🆓 YWDP #144 | Burnout 教会我的，比升职加薪更重要的事
五年前，我会在工作会议里关掉摄像头崩溃大哭；五年后，我终于能写下这些经历。跨越纽约、新加坡、东京，我和 burnout 纠缠的时间线，以及burnout教会我的六件小事。这期特别对所有免费订阅者开放，你会看到一个真实的复原之路，希望能带给你一点力量。欢迎点击订阅，也许你会发现，你并不孤单。💖
Fellow Travelers，欢迎超有眼光的你们！
本周newsletter发送自东京。本周包括
- 我的 Burnout 全记录：从纽约崩溃开始
- 痛苦之后的六个礼物：Burnout 教会我的事
- burnout相关的播客再推荐
大家好，这周我离开欧洲，回到东京啦。回到独居的生活，在我一个人的小公寓里，非常安心快乐。
这周想要聊聊burnout。一是因为不断看到有朋友因为burnout而痛苦，另一方面是我最近终于感觉自己走出了burnout的阴影。
我和 Burnout 的五年战役：从纽约到新加坡再到东京
不如我想先梳理一下我和burnout相关的时间线：
2020年3月中旬：我还在Meta上班，从湾区搬到纽约的第二天，纽约开始漫长的lockdown。搬到纽约的同时，我换了新的工作组。因为各种各样的原因，我在2020年五月份左右就开始每天会因为工作崩溃大哭。开始心理咨询但是疗效甚微。去找了精神科医生，确诊了焦虑和抑郁。
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