最近The Happiness Lab的一个系列是从古人身上学习如何变得更快乐，每集都很有启发。这集讨论了犹太教的Shabbat(安息日)。
 
这集的嘉宾Sarah Hurwitz曾经在Harvard和白宫都分别工作过，都是非常高强度的24/7的工作。但从她开始接触犹太教后，她就想要开始尝试shabbat。她提到她的小时候，周末就是很漫长很漫无目的很快乐的一天，没有急匆匆地要去哪里，就是和家人在一起。shabbat提倡的是不工作，也没有电子设备，可以睡觉也可以和家人坐在一起聊天等等。
 
这种人为制造出的和平时的生活不一样有很多益处。其中一条是创造一种“我有时间，我能够控制我的时间”，光是这种想法，就可以让人快乐很多。嘉宾最后说最重要的是给自己创造一个时间段，如果平时是个工作狂或者全身心投入照顾他人，那就创造一段时间做完全不一样的事情。
 
我最近有了一点时间休息，但真的感觉自己停不下来。会焦虑自己是不是在浪费一天天的时间。听了这期决定得给自己划出一段时间什么都不做，什么都不想呢。
 
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